- 春节“恐归族”如何自我减负？三招缓解恐归心理
中新网2月9日电 春节将至，无论路途多么遥远、人群多么拥挤，依旧阻挡不了人们归心似箭的心情、匆匆回家的步履。但也有人对回家产生了迟疑，甚至恐惧春节的到来，人们称之为“恐归族”。他们可能是大龄青年，可能是所谓的“蚁族”，暂时失业者，以及所有在过去一年中曾经延宕、受挫、得不偿愿的人。据了解，在这佳节临近之际，很多人的压力反而达到最高点。
那么节前应该如何“减负”，快快乐乐地过年呢？下面就看看小编为大家总结的应对“恐归”心理的一些招数吧。
一：调低心理预期，不要过分强调回家的攀比、汇报功能。
一般来说，中国人有"衣锦还乡"的传统心理，但真正做到衣锦还乡的人并不多，因此有些人因为自己没有做出成绩，在春节回家时会感到不安。我们不妨这样想，其实现实和理想还是有差距的，每个人都有自己的满足和评价成功的体系，如果适当调低自己的心理预期，把回家过年情感交流作为主要任务，而不是把成就作为自己最在意的事，那么你就会义无反顾地回家和亲人团聚。
另外，春节回家带礼物，不要把自己“拔”得太高，非要给自己规定带多少财物回乡，才是成功的标志。其实春节对于一家人来说，就是团聚共享亲情的节日，哪怕是帮妈妈刷刷筷子洗洗碗，给爸爸捶捶后背揉揉肩，都是最好的礼物。
二：接纳自己现状，变压力为动力。
恐归族要从心态上进行调整，自己减压。接纳自己的现状，过去一年如果确实没有达到理想状态，我们承认，但是我们也曾经努力过了，目前并非失败，只是暂时没有获得想要的成功而已。
接纳自己现状的同时，把压力转化为动力，把父母的督促、礼品、红包都作为来年的动力，没有伴侣的人，可以在2010年积极摆脱光棍身份，争取做个"脱光族"；没有钱的人，来年要更加努力工作。
三：理解父母及关心我们的人，理解对方只是善意地关心与提醒，并非恶意为难。
恐归族们要了解，对于老人来说，亲情的抚慰要大于经济上的抚慰，老年人最害怕的是孤独感。虽然个人事业成功会给父母带来满足和安慰，但父母最需要的是大年三十团聚的感觉。
春节本是团聚的时刻，在外工作，平时就很少有机会回家看望父母。在春节团聚的特殊时刻，没有子女陪伴，父母会倍感孤单，没有子女陪伴，过年的喜庆味可能会大打折扣。对于那些关心我们的人，要理解对方只是善意的问候和关怀，并非恶意为难。
所以恐归族们一定要顶住压力，调整好心态，积极争取回家过年�；蛐淼蹦闾ど匣丶抑返氖焙�，会发现你所担忧的那些其实并没那么可怕，回家是对父母最好的礼物，也是对自己最好的安慰。
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