营养师建议:葡萄酒加奶酪减肥法瘦身效果好
2008年07月08日 11:19 来源:人民网-健康时报 发表评论
最近在我国台湾地区很流行一种燃脂方法,两大主角:葡萄酒+奶酪,就是晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到两片奶酪。据台湾《康健》杂志报道,很多女孩尝试了这种方法后,燃烧腰腹和臀部脂肪的效果很不错,有人说比苹果减肥法减起来还要轻松和健康。
听起来不可思议,但葡萄酒和奶酪可都是燃烧脂肪的食物。台湾振兴医学中心营养师谢宜芳指出,虽然这两种食物在人们印象中都属于“能量食物”,但奶酪中所含的中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等,却能有效促进新陈代谢,提高甲状腺功能,以达到燃烧脂肪效用;红酒含酒精、酪氨酸等成分,产热效果好,同样能促进新陈代谢,且热量不会被人体储存;这两种食物配合在一起,就可以达到提高代谢率、燃烧脂肪。
另外,也有研究显示,每天摄取足量的钙质就可以帮助控制体重,低脂高钙的奶酪成分与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,其中的蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,还可提升人体的代谢率。
谢宜芳营养师建议,葡萄酒加奶酪减肥法如能配上平时饮食的控制,瘦身效果会更好,奶酪和葡萄酒都具有产热作用,还可让血糖上升,1~2片奶酪加葡萄酒,热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。 (李 晓)
温馨提示
一般市面上的奶酪品牌有很多种,要选择低脂、低糖、高钙的,自然发酵或烟熏口味也可以,而不可选择加工多、有添加口味的,如草莓、柠檬、蓝莓等的奶酪。一般来说,1包奶酪以100克为单位,糖分在5克以下、脂质在25克以下,就可以达到选择标准。
【编辑:王赛特】
[国是议院]
百姓不是没有内需是没有钞票!
[国际瞭望] 外媒:4万亿投资震撼力堪比奥运
[国是议院] "并肩作战"的朱镕基和温家宝(图)
[国是议院] 一起来预测周正龙案二审结果
[情感倾诉] 3次出轨 女友用怀孕逼我原谅
[国际瞭望] 视频:布什晤奥巴马握手后涂消毒液
[娱乐旮旯] 宋祖德:谢贤女友怀了谢霆锋的孩子
[台海日月] 请预测陈水扁监狱生活如何收场
[体育天空] 英称后悔申办奥运 欲转让闭幕式
[娱乐旮旯] 李宇春和芙蓉同时掉河里了?(多图)
[管中窥史] 毛主席一天要花多少钱?
[网上谈兵] 他砍过13个日本鬼子!敬个礼再走!
[国际瞭望] 外媒:4万亿投资震撼力堪比奥运
[国是议院] "并肩作战"的朱镕基和温家宝(图)
[国是议院] 一起来预测周正龙案二审结果
[情感倾诉] 3次出轨 女友用怀孕逼我原谅
[国际瞭望] 视频:布什晤奥巴马握手后涂消毒液
[娱乐旮旯] 宋祖德:谢贤女友怀了谢霆锋的孩子
[台海日月] 请预测陈水扁监狱生活如何收场
[体育天空] 英称后悔申办奥运 欲转让闭幕式
[娱乐旮旯] 李宇春和芙蓉同时掉河里了?(多图)
[管中窥史] 毛主席一天要花多少钱?
[网上谈兵] 他砍过13个日本鬼子!敬个礼再走!
内地一线女星床戏盘点 | 韩国女星上位的潜规则 |
巩俐"裸替"秀性感身材 | 敢当面骂毛泽东的女人 |
- [个唱]范范个唱 张韶涵助阵破不和传言
- [情感]男子街头菜刀劫持女友
- [电影]《非诚勿扰》片花
- [国际]乌克兰议员在国会比试拳脚
- [娱乐]庾澄庆说没与伊能静离婚
- [星光]小S台北性感代言
- [八卦]江语晨与周杰伦绯闻成焦点
- [科教]南极科考雪龙船遭遇强气旋
少女交友不慎 色诱敲诈10万元 |
因家人反对男子街头劫持女友 |
学生军训猝死 学校判赔9万 |
每日关注